Kerroinkin jo aikaisemmin, että dieettini makroja piti muuttaa kun tuloksia tuli liian hitaasti. Ilokseni voin todeta että heti seuraavalla viikolla paino oli laskenut kilon! Aivan mahtava fiilis. Olen jopa opetellut jälleen rahkan syönnin ja se uppoaakin hyvänä iltapalana :)
Eilen oli sitten ensimmäinen mittauspvä. Valmentaja mittasi rinnan alta, kädet, vyötärön, lantion, pepun ja reidet. Tosin hän mittasi vyötärön pari kertaa uudelleen ja itellä tuli lähinnä mieleen että olenko lihonut vai mikä tässä on, silloin on kyllä vaatteet suurentuneet! Hämmästyimme sillä vyötäröltä oli karissut n.10cm! Omaan korvaan luku tuntui suht pieneltä, vaan asetin mittanauhan entisiin lukemiin ja olin järkyttynyt. Muutoshan on huima näin lyhyessä ajassa! Nyt saa iha kunnolla röhnöttää ja pullistella että mittanauhan väljyys täyttyy. Voi elämä sitä turvotuksen määrää mikä oli! Muualta kroppaa oli senttejä kadonnut 1-3cm, kokonaistulos n.23cm.Hyvillä mielin jatkan dieettailua, vielähän tässä on melkeen 5kk aikaa! Dieettailu on helppoa, jos siitä osaa myös nauttia. Ite kokeilen mielelläni uutta, monipuolista ravintoa ja tällä ohjelmalla se on yksinkertaista. Ei tarvitse kituuttaa itseään ja annoskoot on tosi hyviä. Kerran viikkoon pidän herkkupvän, eli syön herkkuannoksen ja jonkun jälkkärin. Kerran kuukaudessa sitten tyttöjen kanssa viihteelle ni ei ihan eristäydy yöelämästäkään. Meinaa jopa jännittää kun pääsee taas lauantaina ulos 4 viikkoon!
 |
| Herkullinen iltapala 1prk rasvaton maitorahka/skyr rahkaa 1dl marjoja 1/4 banaani loraus sokeroimaton marjakeitto 12g cashew pähkinöitä Makeutukseen esim. steviaa |
 |
| Lounas 120g kalkkunaa 110g uunijuureksia 40g keitettyä riisiä 80g tuoresalaatti 2rkl kevyt salaattikastike |
 |
| Kuka väittää että dieetissä ei saa syyvä?? Annoskoot hyviä, kaveriksi reilusti vettä :) |
Mahtava juttu ja onnea lähteneistä senteistä!:-)
VastaaPoistaMietin samoin välillä noita omiakin annoskokoja, näyttää hurjan isoilta, mutta kuitenki aina jää vähän nälkä. 40-65g hiilarii, 100g proteiinii ja rehut päälle. Liekkö kuuluu asiaan jos vähän miinuksella ollaan kokoajan ja reenataan kovaa! xd
Lennän loppukuusta mestoille, vois koittaa nähä? Tai olla hurjia ja käyä vaik reenaa! xd
Vautsi mitkä sentit lähteneet! :-) hienoa.
VastaaPoistaMulla kanssa ennen kesää pudotettavana n. 8-9kg. Tsemppiä. Kirjoittele vaan lisää , mielelläni seuraan sun matkaa. Saan itsekin uskoa tähän hommaan.
-minna
HIenosti on senttejä lähtenyt! Kun tuloksia tulee ja ne itsekin huomaa niin se motivoi eteenpäin.
VastaaPoista